L’hypnose peut vous aider à sortir de la dépression, vous libérer de l’anxiété et à mieux gérer vos émotions.
Hypnose Grenoble – Gestion des émotions, anxiété et angoisse
Comment l’hypnose ericksonienne peut vous aider à mieux gérer vos émotions?
Les émotions négatives peuvent nous submerger. La colère, la tristesse, la peur et le dégoût peuvent prendre le dessus et nous rendre le vie difficile. L’hypnose ericksonienne vous aide à comprendre vos émotions ce qui vous aide par la suite à mieux gérer vos émotions au travail, dans le couple, avec les membres de votre famille et dans votre vie quotidienne en général. Le travail en hypnothérapie vous aide à (re)trouver une vie émotionnelle d’un équilibre harmonieux et de vous affirmer positivement et sans blesser vous même et l’autre. Des séances d’hypnose et surtout l’autohypnose vous aident également contre le stress, l’anxiété, l’angoisse et la dépression.
L’hypnose vous aide à (re)trouver un équilibre émotionnel.
L’hypnose est un état de détente. Mes clients décrivent cette détente comme “agréable,
tranquillisante, apaisante”. Cette détente, que nous appelons la transe, a un impact positif sur votre
corps et votre psychologie. Imaginez que 20 minutes de transe sont équivalentes à 20 minutes de
sommeil profond. La transe est, en elle même, déjà réparatrice !
Cette détente vous permet également d’accéder à votre monde intérieur où se trouvent toutes vos
ressources, souvenirs, émotions et expériences. Vous serez amené à établir une connexion avec ce
monde intérieur pour mettre en place les changements que l’équilibre émotionnel que vous désirez. L’hypnothérapeute vous guide et vous accompagne dans ce voyage interne.
L’hypnose ericksonienne et l’hypersensibilité.
L’hypersensibilité est difficile à cerner. Les émotions négatives peuvent impacter vos relations de telle manière que vous n’arrivez pas ou plus à interagir avec l’autre; la communication est entravée. L’interaction avec l’autre génèrent des malentendus et par la suite des fortes émotions négatives. Je pense qu’il s’agit souvent d’une problématique de “bonne frontière”. L’hypnothérapie vous aide à retrouver la confiance en soi et d’e se sentir plus serein et d’apprendre une communication satisfaisante.
La dépression est une émotion !
La dépression est une émotion. Comme toute émotion, elle a valeur de message.
L’état dépressif vous signale que quelque chose ne va pas dans votre vie. Cela peut être lié à votre
situation professionnelle, à votre couple, à votre vie de famille, à une maladie, etc.
Comment l’hypnose définit-elle l’anxiété et l’angoisse ?
L’anxiété s’exprime par des pensées négatives liées, principalement, à la peur panique du futur.
Cet état de détresse rend incapable de vivre le moment présent. L’angoisse est également lié au fait d’être orienté vers le futur: anticipation des événements, peur de la peur et de l’angoisse. L’angoisse peut se diriger vers un objet ou une situation. Dans ce cas là, nous parlons de phobies.
Pour avoir un aperçu de ce voyage interne, merci de cliquer ici.
L’auto-hypnose est un outil efficace pour la gestion des émotions et pour retrouver la confiance en soi.
Il est possible d’apprendre l’auto-hypnose avec moi. Cet apprentissage ne prend pas beaucoup de
temps et peut se faire à la fin d’une séance d’hypnose.
L’autohypnose consiste à se mettre soi-même en transe pour accéder à cette détente réparatrice.
Avec un entraînement régulier, vous arriverez à établir une bonne connexion avec votre monde
intérieur. Cette connexion vous permettra de reprendre le contrôle sur vos pensées négatives et
anxiogènes.
Un exemple d’une séance d’hypnose contre le stress, l’anxiété et la peur.
Plonger dans l’eau, sentir la force de ses muscles, synchroniser ses gestes, retenir sa respiration…
Tout cela est une expérience extraordinaire. Quand on y réfléchit, c’est presqu’incroyable de
réaliser que c’est notre corps qui accomplit cette expérience étonnante : tout un engrenage
musculaire nous permet d’explorer le monde nautique !
Et imaginez comment vous faites exactement pour savoir quand il faut retourner à la surface pour
respirer!
Savez-vous comment vous faites ?
Une partie de vous le sait exactement 🙂
Cette partie de vous s’était déjà entraînée plusieurs fois dans votre vie. Souvenez vous des voyages
sous l’eau quand vous étiez petit ! De ce plaisir à plonger dans cet élément et à apprendre à gérer
votre souffle. Des regards envieux des copains envers celui qui pouvait retenir son souffle le plus
longtemps … ou du simple bonheur à s’immerger sous l’eau, dans la baignoire et à imaginer les
poissons, les animaux marins …
Ceci est un court exemple d’un métaphore hypnotique qui vous aide à vous détendre et à retrouver l’espoir de pouvoir y arriver!
Le travail en hypnose dans mon cabinet à Grenoble sur la gestion des émotions est simple et vraie comme cette histoire.
Au plaisir de faire votre connaissance et d’imaginer ensemble, avec vous, votre histoire vraie et
réparatrice!
Pour prendre rendez-vous je vous invite à vous rendre sur ma page contact.
Sandra Mayrhofer
Hypnothérapeute à Grenoble
